Većina nas zna da su antioksidanti dobri za nas, bilo kroz ishranu ili u rutini nege kože. Čak se ističu i kao ključni saveznici u borbi protiv starenja. Ipak, kada se sve svede na suštinu – na ono šta zapravo rade i čemu služe (poput sprečavanja oksidativnog stresa i delovanja slobodnih radikala) – stvari postaju malo manje jasne. Da bismo bolje razumeli šta antioksidanti zapravo rade za našu kožu, analiziramo fenomen oksidativnog stresa i njegovu ulogu u starenju kože.
Šta je oksidativni stres?
Oksidativni stres se dešava kada slobodni radikali - nestabilni molekuli koji potiču iz UV svetlosti, zagađenja, pušenja, pa čak i stresa - nadmaše prirodnu antioksidativnu odbranu kože. Stručnjaci tvrde da ova neravnoteža oštećuje kolagen, lipide i DNK, ubrzavajući starenje kože i izazivajući upale.
Slobodni radikali su nestabilni molekuli koji imaju nesparene elektrone i "kradu" elektrone od drugih molekula kako bi postali stabilni. U tom procesu oštećuju, pa čak i uništavaju zdrave ćelije. Faktori životne sredine, pušenje i prekomerna konzumacija alkohola, značajno povećavaju oksidativni stres. Pušenje unosi hiljade hemikalija koje stvaraju slobodne radikale, dok alkohol iscrpljuje prirodne rezerve antioksidanata u telu. Ovi izbori životnog stila stvaraju savršenu podlogu za ubrzano starenje kože.
Kako se oksidativni stres pojavljuje na koži?
Vidljivi znaci oksidativnog stresa su ono što obično povezujemo sa starenjem. Fine linije i bore se razvijaju kako se kolagenska i elastinska vlakna oštećuju i razgrađuju. Dolazi i do gubitka volumena i čvrstine kože, a mogu se pojaviti tamne mrlje, upale i crvenilo. Pošto je koža naša prva linija odbrane i najveća barijera, na nju utiču okolina, svakodnevne navike i način života.
Jedna značajna studija u časopisu "British Journal of Dermatology" pratila je pušače i nepušače decenijama i otkrila da pušači razvijaju znatno više bora i imaju lošiju teksturu kože. Oštećenje DNK u ćelijama kože izazvano slobodnim radikalima može dovesti do mutacija koje, u najgorem slučaju, rezultiraju melanomom. Zato je dosledna zaštita od sunca izuzetno važna za dugoročno zdravlje kože.
Kako tretirati oksidativni stres?
Možete kreirati rutinu nege kože osmišljenu da se pozabavi ovom vrstom oštećenja. Najčešće se preporučuju preparati sa sastojcima poput retinoida ili retinola za stimulaciju kolagena i poboljšanje teksture, peptida i faktora rasta za podršku obnavljanju, kao i eksfolijanata poput AHA ili BHA za posvetljivanje i zaglađivanje kože.
Kako sprečiti oksidativni stres?
Svakodnevna krema za sunčanje širokog spektra (najmanje SPF 30) neophodna je za prevenciju oksidativnog oštećenja. Lokalni antioksidansi poput vitamina C, vitamina E i ekstrakta zelenog čaja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala, dok niacinamid jača kožnu barijeru i smanjuje upalu. Prevencija takođe može početi iznutra: ishranom bogatom antioksidansima, izbegavanjem pušenja, upravljanjem stresom i adekvatnim snom.