Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Istina o vitaminu C

Vitamin C je mnogo više od običnog leka za prehladu, on je tajno oružje svakog beauty arsenala.

  Izvor: Josse/Foto: Imaxtree

Pomorandže nisu jedino voće
Ako želite da povećate količinu vitamina C u organizmu, nemojte samo kupovati pomorandže i limun. Kivi, crvena paprika, jagoda i peršun takođe su ogromni izvori ovog blaga. Povrće i voće jedite sveže, presno i odmah posle sečenja, jer termička obrada uništava vitamin C. Sveži voćni sokovi, bez dodatka šećera takođe su odlični. Idealno bi bilo da ih pravite sami. Ako se borite sa prehladom, postoje i druge namirnice koje mogu da vam pojačaju imuni sistem: šampinjoni suzbijaju širenje virusa, a suplementi cinka sprečavaju pojavu infekcija. Brokoli, ananas i dinja su takođe namirnice bogate ovim lekovitim vitaminom.

Pojačana cirkulacija
Vitamin C igra veoma veoma važnu ulogu u našoj cirkulaciji. Kako starimo, naši krvni sudovi (vene i arterije) postaju slabi, krv protiče sporije, a to ima negativne posledice po naše zdravlje, pogotovo srce. Namirnice kao što su pomorandža, grejpfrut i limun pojačavaju zidove naših krvnih sudova, zaglađuju njihovu površinu i tako omogućavaju bolji i brži protok krvi.

Čitajte etiketu
Da bi bio efektivan u kozmetičkim proizvodima, vitamin C mora da bude stabilizovan. Ako se to ne učini, onda on prestaje da bude učinkovit kao antioksidans i može da pravi probleme, tj. da on sam pušta te neželjene slobodne radikale. Obratite pažnju na rok trajanja svojih kozmetičkih proizvoda, bilo bi najbolje da budu u zatvorenoj ambalaži tako da sam sadržaj ne dolazi u kontakt sa vazduhom (ampule, kapsule, pumpice). Ako je proizvod promenio miris ili dobio žućkastu boju, znači da se pokvario i da je vreme da ga bacite. Zato birajte bele ili prozirne proizvode da biste uočili ovu razliku. Supstance koje stabilizuju vitamin C u proizvodima su magnesium ascorbyl phosphate i ascorbyl palmitate. Prilikom kupovine kreme ili seruma gledajte da budu na listi sastojaka.

Blag i bezbedan
„Osim što je upotreba vitamina C vrlo raznovrsna, ona je i bezbedna“, kaže doktor Tom Mammone, izvršni direktor brenda Clinique za farmakologiju kože. „Leči skoro svaki problem kože: od starenja, izlaganja UV zracima, hiperpigmentacije… i zato se nalazi u skoro svakom proizvodu koji služi za oporavak kože.“ Takođe ima veliku ulogu u sprečavanju upalnih procesa, široko ga u radu koriste i dermatolozi, a lekari kažu da skoro svaka žena može na licu da nosi serum vitamina C i da je to uglavnom sve što joj je potrebno.

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity