Istraživanje je sproveo centar University Hospital Case Medical Centre iz Ohaja. Oni su ispitivali katabolizu, koja je prirodni proces čišćenja koji pomaže ćelijama kože da se reše unutrašnjih ''pukotina'' kako ne bi došlo do oštećenja. U prevodu, to je važan proces koji eliminiše sve stvari koje mogu umanjiti vaš savršen izgled. Naučnici su ispitivali katabolizu u vezi sa snom, a njihovi rezultati su iznenađujuće ozbiljni. Otkrili su da su ljudi koji nisu imali dovoljno sna izgubili 30 posto više vode u periodu od 72 sata nakon oštećenja kože, kao što je izlaganje UV - zračenju, od onih koji su imali dovoljnu količinu sna.

Naše ćelije kože imaju prirodni ritam od 24 sata, same se oporavljaju noću i štite se tokom dana. Stoga, ako manje vremena provedete u snu, to znači da vaša koža ima manje sposobnosti za oporavak, a rezultat je suva koža. Takođe je dokazano da su ljudi koji su spavali manje imali dvostruko više znakova starenja po koži, neujednačenu pigmentaciju, smanjenje elastičnosti, bore.

Ukoliko imate problema sa spavanjem, pokušajte da se pridržavate sledećih saveta:

Nemojte se uzrujavati ako ne možete da zaspite. Ako se probudite tokom noći, ostanite u krevetu, nastavite da ležite i dalje, mirno i opušteno. Prestanite da pijete kafu posle 14 časova.

Izbegavajte rituale poput ispijanja čaše toplog mleka ili natapanja u toploj kupki pre spavanja. Ove navike mogu pred vas staviti pritisak da morate zaspati. Sledite normalan način funkcionisanja svog tela kako vam odgovara bez ikakvog rasporeda, opustite se i završićete u čarobnoj zemlji snova, a buditi se odmorni i lepi!