Menstrualni ciklus žene podeljen je u četiri faze: menstrualni period, folikularnu fazu, fazu ovulacije i lutealnu fazu. Promene u hormonima i nivou estrogena tokom svake od ovih faza direktno utiču na stanje kože, što zahteva posebnu pažnju. U nastavku teksta podelićemo sa vama kako da primenite metodu nege kože u skladu sa menstrualnim ciklusom kako biste redukovali pojavu akni i održali stabilnu i blistavu kožu svakog dana.
Šta je metoda nege kože tokom menstruacije?
Hashtag "#MenstrualPeriodSkincareMethod" ima već 459 miliona pregleda na društvenim mrežama - a brojka eksponencijalno raste. Ova metoda nege kože pomaže vam da prilagodite svoju rutinu nege kože svakoj fazi menstrualnog ciklusa, čime se efikasnije rešavaju problemi sa kožom.
Kako funkcioniše menstrualni ciklus?
Endokrinolog je podelio: "Menstrualni ciklus žene zapravo se deli u četiri faze. Prva je menstrualni period; zatim dolazi folikularna faza, kada folikuli u jajnicima počinju da se razvijaju i nivoi hormona postepeno rastu. Sledeća je faza ovulacije, kada estrogen dostigne vrhunac i jaje se oslobađa u matericu, a na kraju dolazi lutealna faza."
Iako je ovo ciklus kroz koji svaka žena prolazi, trajanje svake faze može varirati u zavisnosti od fizičkog stanja i životnog stila svake osobe. Zbog hormonskih fluktuacija u telu, naša koža se takođe menja u skladu sa tim.
Ključ za čistu kožu: estrogen
Tokom ovulacije, kada estrogen dostigne vrhunac, koža je često blistava i sjajna, a ovaj efekat traje oko pet dana. Međutim, kako estrogen počinje da opada, a progesteron raste, koža može postati masnija ili osetljivija, što povećava sklonost iritacijama i zahteva dodatnu negu.
Ovulacija: fokus na stabilizaciju stanja kože
Tokom ovulacije, da biste održali kožu stabilnom, dermatolozi preporučuju proizvode koji sadrže niacinamid i hijaluronsku kiselinu. Ove dve supstance ne samo da smanjuju ožiljke od akni, već i pomažu koži da bolje upije vlagu, jačajući zaštitnu barijeru kože. Osim toga, lagane hidratantne kreme su savršen izbor za zaključavanje vlage i održavanje hidrirane kože.
Lutealna faza: hormonske fluktuacije, sprečavanje širenja akni
Mnoge devojke pate od "menstrualnih akni" pre ili na početku menstruacije. Naime, u kasnoj lutealnoj fazi, nivo progesterona i prirodnih ulja raste, u kombinaciji sa stresom koji povećava nivo kortizola, zbog čega koža postaje sklona aknama. Sada kada razumete efekte hormona, možete preduzeti proaktivne mere da biste kontrolisali akne.
Koji su sastojci u nezi kože protiv akni?
Kako biste sprečili akne tokom dana lutealne faze, dermatolozi preporučuju proizvode za negu kože koji sadrže salicilnu kiselinu, azelainsku kiselinu i retinol – sastojke poznate po svojoj sposobnosti da spreče akne i održavaju zdravu, blistavu kožu.
Postavite sopstvenu rutinu nege kože prema menstrualnom ciklusu
Nega kože prema menstrualnom ciklusu pomaže nam da shvatimo koja faza je "opasna zona" za kožu, čime precizno zadovoljavamo potrebe kože u svakom trenutku.
Za osetljivu i lako iritiranu kožu, ova metoda se pokazala efikasnijom od upotrebe samo jednog proizvoda tokom celog meseca. Ponekad je primena previše seruma koje vaša koža zapravo ne treba, ne samo gubitak vremena i novca, već i kontraproduktivna. Iako je telo svake osobe različito, ovaj eksperiment će vam pomoći da naučite da slušate signale koje vaši hormoni šalju kroz vašu kožu.