Godinama vlada opsesija zadnjicom Jennifer Lopez, te su od strane trenera i fitness zaluđenika isprobavane različite varijacije čučnjeva i vežbi za jačanje zadnjice.
David Kirsch, trener ove slavne pevačice napokon je otkrio koja to vežba može da utiče da i vi formirate pozadinu vrednu svakog pogleda. Sem za oblikovanje guze, vežba je korisna i za najproblematičniji deo na ženskom telu, unutrašnjost butina.
Kako trener ove multitalentovane lepotice tvrdi, ukoliko vežbu izvodite tri puta nedeljno, rezultati će biti vidljivi nakon par sedmica.
Vežba:
-Stanite u položaj nogu raširenih u širini kukova
-Podignite desnu nogu iz kolena i napravite krug u desnu
-Zatim podignite ponovo nogu i napravite udarac iz kolena u vazduhu
-Spustite se u čučanj i dok se vraćate na početak vežbe skočite
-Vežbu ponavljajte 15 do 20 puta na obe strane
Pogledajte snimak izvođenja vežbe:
Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>> http: //www.viber.com/ellesrbija
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti