Godinama vlada opsesija zadnjicom Jennifer Lopez, te su od strane trenera i fitness zaluđenika isprobavane različite varijacije čučnjeva i vežbi za jačanje zadnjice.
David Kirsch, trener ove slavne pevačice napokon je otkrio koja to vežba može da utiče da i vi formirate pozadinu vrednu svakog pogleda. Sem za oblikovanje guze, vežba je korisna i za najproblematičniji deo na ženskom telu, unutrašnjost butina.
Kako trener ove multitalentovane lepotice tvrdi, ukoliko vežbu izvodite tri puta nedeljno, rezultati će biti vidljivi nakon par sedmica.
Vežba:
-Stanite u položaj nogu raširenih u širini kukova
-Podignite desnu nogu iz kolena i napravite krug u desnu
-Zatim podignite ponovo nogu i napravite udarac iz kolena u vazduhu
-Spustite se u čučanj i dok se vraćate na početak vežbe skočite
-Vežbu ponavljajte 15 do 20 puta na obe strane
Pogledajte snimak izvođenja vežbe:
Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>> http: //www.viber.com/ellesrbija
