Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Superhrana: 10 razloga zašto kinou morate ODMAH da uvrstiti u svoju ishranu

Pored toga što je veoma hranljiva i zdrava, kinoa ima neutralan ukus, te je možete koristiti u pripremi salata, kaša, slatkiša ili doručka.

  Izvor: Foto: Profimedia

5. Sadrži složene ugljene hidrate

Ovaj tip ugljenih hidrata pomaže u održavanju energije.

6. Sadrži poluzasićene masne kiseline

Iako ima kvalitetnija svojstva od drugih žitarica, to ne znači i da je bogata mastima. U pitanju su Omega 3 i 6 masne kiseline, koje se unose putem ishrane, jer ih telo ne proizvodi.

7. Bogata je vlaknima i mineralima

Važno je istaći da u 100 grama kinoe ima 15 grama proteina, koji su uglavnom nerastopivi. Kada su u pitanju minerali, kinoa sadrži: olovo, kalcijum, kalijum, magnezijum, fosfor, cink, mangan, male količine bakra i litijuma.

8. Puna je vitamina

Kinoa sadrži vitamine B, C i E, kao i tiamin, riboflavin i niacin.

9. Dobra je za varenje

Ova biljka u sebi ne sadrži gluten, može se konzumirati kao žitarica, ili kao brašno. Ukoliko je koristite kao brašno, od nje možete pripremiti razne đakonije.

10. Otklanja zatvor

List kinoe može se prokuvati i koristiti kao lek za tvrdu stolicu.

Izvor: Citymagazine

Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/elleserbia/

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Moda

Celebrity