Zaboravite na aplikacije za meditaciju i komplikovane wellness rutine: sreća se možda krije za guvernalom. Istraživanja pokazuju da se skoro 90% ljudi oseća slobodnije i ispunjenije nakon vožnje bicikla, dok čak 83% primećuje značajno smanjenje stresa. Ova jednostavna aktivnost tako postaje jedan od najefikasnijih načina za svakodnevno opuštanje i punjenje baterija.
Zašto nas vožnja bicikla čini srećnijima?
Odgovor je jednostavan - naš mozak je obožava. Svaka vožnja podstiče lučenje hormona koji popravljaju raspoloženje. Kako objašnjavaju stručnjaci, tada dolazi do pojačanog oslobađanja endorfina, dopamina i serotonina, poznatih kao hormoni sreće. Osim toga, redovna vožnja jača srce, koje vremenom počinje mirnije da radi čak i kada odmaramo, dok disanje postaje efikasnije. Sve to pomaže organizmu da se lakše izbori sa svakodnevnim stresom. Ne treba zanemariti ni činjenicu da je mnogo prijatnije provesti vreme na svežem vazduhu nego čekati prevoz ili sedeti u saobraćajnoj gužvi.
U galeriji otkrijte Zara Home kolekciju za trening.
Aktivnost koja je dobra za celo telo
Još jedna velika prednost biciklizma jeste to što je nežan prema zglobovima, a istovremeno veoma efikasan. Spada u sportove sa malim opterećenjem, pa ne stvara snažne udarce na kolena, skočne zglobove i leđa, kao što je slučaj kod trčanja. Istovremeno jača mišiće stomaka, oblikuje noge i poboljšava ravnotežu - sposobnost koja prirodno slabi sa godinama, pa je dobro razvijati je što ranije.
Dodatni plus je što je dovoljno svega nekoliko vožnji nedeljno da ispunite preporuku Svetske zdravstvene organizacije, koja savetuje 30 do 45 minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno. Tako ćete gotovo neprimetno učiniti nešto dobro i za telo i za raspoloženje.
Izvor: Elle France