Znate li da se dan prosečne osobe sastoji od premeštanja iz ležećeg u sedeći položaj, i obrnuto, uz minimum kretanja? Zapravo, znate li da takav način života ima izrazito negativno dejstvo na zdravlje?
Iako vam petominutna fluidna joga seansa nikako neće rešiti ovaj problem kretanja, ona je odličan početak, a ukoliko je praktikujete svako jutro, već nakon nedelju dana ćete primetiti pozitivan napredak: manje bolna leđa, bolju fleksibilnost, više energije.
Ispunite svoje jutro zdravom dozom energije i aktivnosti - ne treba vam niti mnogo vremena niti mnogo prostora, a nećete smetati niti komšijama jer se radi o tihoj fizičkoj aktivnosti.
Zapamtite, način na koji održavate formu tela tokom joge bitniji je od same fleksibilnosti, barem u početku. Stoga nikad nemojte svoje telo naprezati do granice boli: jutarnje rastezanje treba biti ugodno i stimulativno.
Pogledajte zgodnu petominutnu rutinu koja će vam svako jutro učiniti kvalitetnijim:
izvor: wall.hr
Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>http: //www.viber.com/ellesrbija
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti