Dobrobiti joge za telo poznati su odavno, a u poslednje vreme sve popularnija među zvezdama kao što su Gwyneth Paltrow i Meghan Markle je i ''face yoga'' ili joga za lice.

Face Yoga sadrži vežbe koje oblikuju mišiće lica, a njihovo ''treniranje'' podiže tonus kože.

Kreatorka Face Yoga metode, Fumiko Takatsu, tvrdi da par minuta dnevno podiže i tonira kožu lica, no nisu provedena naučna istraživanja na dovoljno velikom uzorku da bi potkrepile te tvrdnje. Ipak, osim fizičkih benefita, ne smeju se zanemariti oni psihološki.

Melissa Murphy, instruktorka joge i Face Yoge za Byrdie je rekla da vežbe lica mogu pozitivno da utiču na naše zdravlje. ''Na licu se nalaze naša najvažnija čula: oči, nos, usta koža, koji su povezani s ostatkom tela. Tenzija u licu prenosi se na celo telo, a većinu vremena ne preduzimamo ništa u vezi toga. Vežbamo torzo i udove, ali lice i glava su zanemareni, premda pružaju različite mogućnosti za kretanje i opuštanje''.

Opuštanje je svakako benefit koji može da pomogne, ali ukoliko jogu za lice želimo da koristimo kao anti-age metodu, dermatološkinja dr Rachel Nazarian upozorava: ''Imajte na umu da mnogi od tih pokreta imaju minimalan ili nikakav učinak, dok neki mogu imati kontraefekt i čak uticati na pojavu novih bora. Zato je ne koristite u te svrhe''.

Ukoliko želite isprobati kako deluje joga za lice, donosimo par vežbi: