Ponekad je najbolje saslušati NJIH!
Čine svakodnevne trenutke u priliku za vežbanje
Čučnjeve možete raditi u svakoj prilici i gde god da se nađete, ujutru kad ustanete, dok perete zube, ili na pauzi od posla. Dok sređujete kosu ili popravljate šminku možete raditi dizanje i spuštanje jedne pa druge noge. Dok šetate okačite nožne ili ručne tegove oko zglobova. Ili dok ste na telefonu možete praviti iskorake. Svaki trenutak vašeg vremena je dragocen!
Koriste muziku kao motivaciju
Dokazano je da se uz muziku efikasnije vežba, jer prateći svaki ritam koncentrišemo misli na ono što radimo i tako postižemo bolje rezultate. Prilagodite muziku vašem stilu vežbanja i ubacite u vašu plejlistu - lagane tonove za istezanje, ili ritmične i brze da vam pokrenu celo telo i ubace ga u petu brzinu! A ne moramo da pominjemo i to da ne postoji ništa lepse od uživanja u dobroj muzici u svakoj prilici!
Uvek biraju aktivnije opcije
Tajna fit žena je u tome što se uvek odlučuju za aktivne dnevne opcije. Tako će se pre popeti stepenicama umesto liftom. Ustaće 10 minuta ranije i prošetati do posla umesto da se odvezu kolima ili prevozom. Sve je u malim stvarima!
Jedu zeleno povrće
Mnoge fit žene se kunu u zelene smoothie, koje piju svakog jutra. Neka baza vašeg budu kelj i spanać. Možete dodati i krastavac i celer. Ali trudite se da bude bar 75% zelenog. Za finoću ukusa dodajte jednog dana ananas, drugog bananu, jagode ili borovnice. Možete dodati i kockice leda i malo bademovog mleka. Tako ćete započeti dan jednim super snažnim obrokom, jer ovo je pravo power piće!
Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/elleserbia/
