ANTICELULIT JELOVNIK: Namirnice od kojih masne naslage nestaju za manje od nedelju dana

Borba sa celulitom počinje od zdravih i pravilno odabranih namirnica, a mi vam donosimo kompletan jelovnik sastavljen po ukusnoj i jednostavnoj recepturi.

Foto: Pexels/Daria Shevtsova

Pomoću povremene detoksikacije sistema za varenje može se bolje regulisati telesna težina. Na ovaj način podstičete eliminaciju suvišne vode i zadržane stolice u crevima. Najvažnije je povećati iskoristivost nutrijenata, vitamina i minerala koje unosite kroz ishranu, a to možete da uradite jedući sledeće namirnice i spremajući ih na sledeći način:

Spanać - čisti jetru. Kuvajte ga na pari i pripremajte s vrlo malo maslinovog ulja

Brokoli - izvrstan saveznik u čišćenju od toksina. Kuvajte ga isključivo na pari

Artičoke - stimulišu rad žuči i čišćenje toksina Jedite ih jednom nedeljno

Zelena salata - obiluje vitaminima A i C, folnom kiselinom, kalcijumom i gvožđem, pomaže dobar rad i funkcije jetre i probave

Šargarepa - obiluje beta-karotenom, odlična je za kožu i oči, snižava nivo holesterola i podstiče probavu. Za još bolji efekat, šargarepu jedite s malo maslaca ili maslinovog ulja

Grejp - dobar za čišćenje kože, jetre, creva i bubrega

Beli i crveni kupus - snažno stimuliše obrambeni sistem organizma jer obiluje vitaminima A, C i B grupe, sadrži kalijum i kalcijum i druge lekovite sastojke. Može se jesti sirov ili kuvan

Crveni radič - podstiče rad žuči i mokraćne bešike

Luk i praziluk - imaju detoksikacijsko i diuretičko delovanje

Komorač - poželjan je u procesu detoksikacije organizma - kuvajte ga na pari, tako će imati snažan efekat na drenažu organizma i na bolji rad probave

Žitarice celog zrna - vlakna iz njih podstiču uklanjanje toksina iz tela

Izvor: Cosmopolitan.rs