Pomoću povremene detoksikacije sistema za varenje može se bolje regulisati telesna težina. Na ovaj način podstičete eliminaciju suvišne vode i zadržane stolice u crevima. Najvažnije je povećati iskoristivost nutrijenata, vitamina i minerala koje unosite kroz ishranu, a to možete da uradite jedući sledeće namirnice i spremajući ih na sledeći način:
Spanać - čisti jetru. Kuvajte ga na pari i pripremajte s vrlo malo maslinovog ulja
Brokoli - izvrstan saveznik u čišćenju od toksina. Kuvajte ga isključivo na pari
Artičoke - stimulišu rad žuči i čišćenje toksina Jedite ih jednom nedeljno
Zelena salata - obiluje vitaminima A i C, folnom kiselinom, kalcijumom i gvožđem, pomaže dobar rad i funkcije jetre i probave
Šargarepa - obiluje beta-karotenom, odlična je za kožu i oči, snižava nivo holesterola i podstiče probavu. Za još bolji efekat, šargarepu jedite s malo maslaca ili maslinovog ulja
Grejp - dobar za čišćenje kože, jetre, creva i bubrega
Beli i crveni kupus - snažno stimuliše obrambeni sistem organizma jer obiluje vitaminima A, C i B grupe, sadrži kalijum i kalcijum i druge lekovite sastojke. Može se jesti sirov ili kuvan
Crveni radič - podstiče rad žuči i mokraćne bešike
Luk i praziluk - imaju detoksikacijsko i diuretičko delovanje
Komorač - poželjan je u procesu detoksikacije organizma - kuvajte ga na pari, tako će imati snažan efekat na drenažu organizma i na bolji rad probave
Žitarice celog zrna - vlakna iz njih podstiču uklanjanje toksina iz tela
Izvor: Cosmopolitan.rs