Svakodnevne obaveze, ubrzan način života, nedostatak sna vrlo često nam oduzimaju energiju i zbog toga se osećamo bezvoljno i loše.
Iako je dobra organizacija vremena dobar preduslov da budete poletni, postoje i tri mala rituala koja će vam sigurno pomoći da se osećate punim energije.
1. Jutro započnite pravim buđenjem
Ne morate biti fitness frik, ali kad jednom započnete jutro s laganim vežbama, tek ćete tada shvatiti uticaj koju će jutarnja aktivnost ostaviti na vašoj poletnosti. Treba probati i uveriti se, pa ćete i sami konačno moći već s buđenjem napuniti svoje baterije za dan koji je tek počeo.
2. Zdrava hrana od prvog zalogaja
"Gorivo" za svoj organizam nećete pronaći u pekari, zato što prava energija koja vam treba za dan stiže samo od hrane koja je puna vitamina i minerala. Za razliku od "praznih" kalorija - peciva, prerađene hrane i šećera, uvrstite u svoj jelovnik što više voća i povrća, kao i prirodnih sokova.
3. Energija iz zdravih međuobroka su najbolji prijatelj
Ljudi se žale da su umorni jer su gladni, previše su radili, nedovoljno spavali, ali da biste održali liniju i energiju, formula je jasna - jedite kad ste gladni, ali jedite zdravije, a takav zdravi međuobrok (orašasti plodovi i voće) ne samo da vas neće udebljati grama, već će vas dovoljno nahraniti, dati vam pregršt energije i pomoći da jedete više, a mršavite.
Sve to, priznajte, zvuči dovoljno logično, a na vama je da ta tri mala rituala konačno uvrstite i u svoju rutinu. Zbog energije za kojom žudite.
Izvor: Cover
Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/elleserbia/
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti