A vrlo je jednostavno!
Odvojite svakog jutra 15 minuta za vežbe koje izvanredno deluju na zdravlje, jer ubrzavaju cirkulaciju, podmazuju i razgibavaju zglobove, mišiće i pritom imaju neverovatan efekat na žlezde sa unutrašnjim lučenjem.
Svaku vežbu možete da ponovite 7 puta (ukoliko se osećate slabo počnite sa 3 ponavljanja svake vežbe).
Svake nedelje ukoliko ste bili redovni povećajte br ponavljanja npr. 3, 5, 7, 14 dok ne dođete do cilja a to je 21 ponavljanje svake vežbe.
Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>http: //www.viber.com/ellesrbija
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti