A vrlo je jednostavno!
Odvojite svakog jutra 15 minuta za vežbe koje izvanredno deluju na zdravlje, jer ubrzavaju cirkulaciju, podmazuju i razgibavaju zglobove, mišiće i pritom imaju neverovatan efekat na žlezde sa unutrašnjim lučenjem.
Svaku vežbu možete da ponovite 7 puta (ukoliko se osećate slabo počnite sa 3 ponavljanja svake vežbe).
Svake nedelje ukoliko ste bili redovni povećajte br ponavljanja npr. 3, 5, 7, 14 dok ne dođete do cilja a to je 21 ponavljanje svake vežbe.
Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>http: //www.viber.com/ellesrbija
Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>http: //www.viber.com/ellesrbija
