Praznici nam se približavaju a sa njima i bogata, raznovrsna gozba na trpezi koja žene jednako privlači, ali i zastrašuje. Tada se uvek pojavljuje večito pitanje: koji je najbolji način da se smrša, odnosno smanji broj kilograma?
Rešenje je obično kombinacija hranljive dijete i raznovrsnih vežbi, ali šta je bolje - dijeta ili vežbanje? Evidentno je da nema jasnog odgovora.
Prema tvrdnjama doktora Shawna Talbotta sa Univerziteta u Juti, ishrana je mnogo važnija od vežbanja.
"Po pravilu, gubljenje viška kilograma se sastoji od 75% ishrane i 25% vežbanja", objašnjava Talbott. "Mnogo je lakše sprečiti unos kalorija nego ih sagoreti vežbanjem. Recimo, ako pojedete nešto od brze hrane, što u sebi može imati i više od 500 kalorija, treba da trčite 6 kilometara da bi tu količinu kalorija sagoreli!"
Ako držite dijetu, pokušajte da napravite dobro izbalansiran izbor namirnica koje sadrže u sebi lake proteine, ugljene hidrate celog zrna i voće i povrće. Uz malo sreće, ovi naši saveti su učinili vašu potragu za zdravijim životom malo lakšom.
Srećna vam dijeta!
Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/ellesrbija/
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti