Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Najefikasnija vežba za mršavljenje koja oblikuje telo i topi kilograme

Poznati trener, kaže da bi trebalo da uključite jednu vežbu u svoju rutinu...

  Izvor: Foto: Shutterstock

Odvojite sekund i razmislite o vežbama koje kombinujete dok vežbate u teretani. Verovatno se držite onih koje se čine najprirodnijim za vaše telo, poput čučnjeva, iskoraka, trbušnjaka.

Ali Joel Freeman, poznati trener, kaže da bi trebalo da uključite jednu vežbu u svoju rutinu, posebno ako želite da smršate: klasični sklekovi.

"Vidim kako mnogi ljudi, posebno žene, izbegavaju da rade sklekove", kaže Joel za "Popsugar".

Mnoge žene mu kažu da žele samo da rade noge, zadnjicu, stomak. Ali Joel odogovor je:

"Morate da vežbate kako biste bile jake".

On ističe da ako naučite da podižete svoje telo u sklekove, možete da razvijete snagu u gornjem delu tela. A upavo to vam može pomoći da smanjite masti i izgradite definiciju ramena i ruku.

Šta još poznatni istruktor savetuje, pročitajte OVDE

Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/elleserbia/

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity