Da li ste nakon posla zadubljeni u ekran mobilnog telefona ili računara i kod kuće? Zabavljate li se na društvenim mrežama tokom vožnje javnim prevozom?
Ako ste na sva pitanja odgovorili potvrdno, moguće je da ste idealan kandidat za digitalni detoks.
Naučite da se zabavite bez svetlećeg ekrana
Pronađite drugu zabavu, na primer, čitajte knjigu, rešavajte ukrštene reči ili samo provedite neko vreme u tišini.
Bivajući zahvalni na trenutku, dajte svom mozgu priliku da se barem nekoliko minuta dnevno odmori upijajući mir okruženja.
Ugasite svetla, ali sva svetla!
Istraživači sa Harvarda su dokazali da korišćenje mobilnog telefona pre spavanja može poremetiti proizvodnju melatonina, hormona koji podstiče san i deluje kao najjači antioksidans u telu i stimulator imuniteta.
Možete spavati kraće i lošije, što dugoročno može prouzrokovati ozbiljne zdravstvene tegobe. Kako biste pomogli telu da dobije zasluženi predah, odmarajte se u mraku i bez elektronskih uređaja u spavaćoj sobi.
Ljubavni horoskop za 14. februar: Otkrijte koji znakovi će za Dan zaljubljenih sijati najsjajnije
Obuća u ovoj boji preuzima tron: Saznajte koju nijansu dizajneri predlažu umesto crne za proleće 2025.
Počeo je Sanremo 2025: Prvo veče obeležili su odlični muzički nastupi i vrhunska moda
Zaboravite na torbe preko ramena: Sudeći po modnim pistama, bowling model biće glavni hit za proleće 2025.
Otkrili smo game-changer u skincare rutini? Donosimo sve o oil pullingu - metodi čišćenja lica koja je hit na mrežama