Verujemo da ste već obavili ili da ste bar na dobrom putu da uradite postpaznični detoks koji će vaš organizam očistiti od toksina. Ali da li ste obavili digitalni detoks?

Možda i daleko bitniji detoks retko kome padne na pamet, jer sama pomisao na to da se “diskonektujemo” ili ostavimo mobilni 24h ili više na off pokreće nervozu koju je teško pobediti.

Jer, koliko puta vam se desilo da ne možete da pronađete svoj smartphone pa ste uhvatili sebe kako se znojite, crvenite i kako vas polako ali sigurno hvata panika zvana “ jaaaa ne znam da funkcionišem bez telefona!”.

(5 crvenih lampica koje otkrivaju da vam je hitno potrebna detoksikacija)

A to je sasvim normalna reakcija shodno činjenici da smo se pretvorili u svet u kome smo stalno na “netu” na “vezi”, pa bilo kakvo odustvo istih stvara paniku, jer ne znamo kako da se ponašamo kada nam tipke ne udaraju po querty tastaturi. Ali najnovije studije nam uopšte ne idu u prilog. Pogotovo ne ženama, na koje prema poslednjim studijama društvene mreže imaju poguban uticaj, pojačavajući obim stresa.

Ukoliko želite svom mentalnom zdravlju da pružite potreban mu detoks od digitalnog sveta zvanog Facebook, Gmail, Instagram, Twitter, onda je 48h detoks savršen za vas. Beneficije su velike. Odmorićete mozak od nebitnih informacija, prevelikog pritiska i stresa dok iščekujete nečiji mail ili post, a pritom će vam pružiti priliku da shvatite kako možete da funkcionišete bez mobilnog. Jer, pobogu. Kako smo funkcionisali pre njih? 

(Detoks šejk: Vratite energiju uz pomoć ovog napitka (Video)

Odlučiti se na jedan ovakav detoks je teško, ali moguće, a kada počnete već ste na pola puta da uspete sebe da relaksirate i napunite baterijama.  

1# Najidealnije vreme za to je vikend. I ako vam je 48 sati baš nemoguća misija, onda probajte za početak 24h da budete na OFF.

2# Postavite uz pomoć settingsa away automatski odgovor, koji će sve koji vam šalju poruke obavestiti da ste otputovali ili da prosto niste trenutno u zemlji. Ako ste već izabrali da se detoksujete vikendom namestite već u petak veče poruku koja će sve vaše prijatelje, kolege i poznanike obavestiti da se vraćate u digitalni svet u ponedeljak.  

3# Dvaput proverite da ste sve bitne poslove obavili pre nego se isključite na 24h ili 48h. Odštampajte sve što vam je potrebno ukoliko nešto iskrsne.

4# Veče pre digitalne detoksikacije isključite sve kompjutere, laptopove, mobilne, mp3 plejere, sve gadgete i sklonite ih iz videokruga. Pogotovo van spavaće sobe.

5# Odredite šta biste da radite za vreme ove digitalne pauze. Bioskop, šetnja, kupovina, kafenisanje s drugaricama (dogovorite na vreme i naglasite da ne nosite mobilni), čitanje, spremanje kuće, trčanje, ručak u novom restoranu.  

6# Bez gadgeta može da vam se desi da pomislite kako je dan duži jer nemate standardne ometače koji vas odvlače od bitnih stvari u životu. Zato je dobro da isplanirate unapred i tokom dana imate nekoliko različitih aktivnosti. Ovo je takođe idealan dan da se krećete a ne da sedate i buljite u komp.  

7# Takođe je bitno da tokom dana ostavite sebi malo vremena kada možete da budete sami i da meditirate ne bi li vaš mozak mogao da se resetuje. Ukoliko za taj vikend isplanirate da otputujete negde u prirodu sa društvom takođe se na nekoliko sati izdvojite od grupe i provedite sami nekoliko minuta u solo šetnji. 

8# Na kraju dana pružite sebi toplu kupku ili čitajte knjigu (umesto da čačkate smarthone) pre odlaska na spavanje.   

Umesto da život proživite kroz touchscreen, doživite ga pod uglom od 360 stepeni. Relaksirajte svoj um, provedite vreme sa vama dragim ljudima. I dajte sebi šansu da dišete!