Ako imate opuštene mišiće zadnjice, cilj bi trebao da bude povećanje mišićne mase i povećanje tonusa mišića. Vežbe koje će pomoći su jednonožno mrtvo dizanje i jednonožno ustajanje s klupice.
"Zadnjica je sastavljena od tri velika mišića: gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus. Mišići gluteusa su jedni od najvećih mišića u ljudskom telu, i poseduju mogućnost produkcije velike sile.
Ako imaš opuštene mišiće gluteusa cilj treba da ti bude povećanje mišićne mase i povećanje tonusa mišića. Vežbe koje treba da radiš su: jednonožno mrtvo dizanje i jednonožno ustajanje s klupice", objašnjava Jozo Grgić, mag. kineziologije s Fitness akademije u Zagrebu.
