Što je metabolizam brži, sagorevamo više kalorija. Upravo zbog toga je potrebno izbegavati navike koje usporavaju metabolizam.
Neodređen raspored konzumiranja hrane
Jedna od osnovnih stvari koja usporava metabolizam je neodređen raspored konzumiranja hrane.
Ukoliko nemate određen raspored, vaše telo ne zna kada će naredni put da konzumira hranu, te onda pokušava da uspori proces da bi zadržalo rezervu za kasnije.
Nedostatak sna
Opšte je poznata činjenica da ljudima koji ne spavaju nedostaje energije, što znači da će se taj dan manje kretati i samim tim potrošiti manje kalorija.
Rešenje je jednostavno, iako nekad nije lako pronaći vreme za spavanje, potrudite se da taj raspored ustalite. Pijte prirodne čajeve i koristite pomagala kao što su aplikacije koje mere kvalitet i dužinu spavanja.