Glumica Helen Mirren slavna je dama koja danas izgleda jednako sjajno kao kada se prvi put pojavila na sceni 80-ih. Helen često govori o važnosti samopouzdanja koji je sa godinama nadogradila: "Kako starite, vaš život postaje puniji“, kaže ona. "I ti postaješ mudrija, neizbežno, jer znaš više stvari".
Ove godine, glumica se pojavila na crvenom tepihu Filmskog festivala u Kanu sa novom plavom frizurom koja se uklapala sa njenom glamuroznom haljinom, i tom prilkom govorila o tzv. pravilima lepote za starije žene. Rekla je da voli da krši pravila lepote time što održava dugu kosu, uprkos neizrečenom pravilu da žene njenih godina nose uglavnom kratke frizure.
Helen je takođe ranije otkrila kako pristupa svom fizičkom izgledu: naime, reč je 12-minutnom planu vežbi Kraljevskog kanadskog vazduhoplovstva iz 1950-ih, a specijalno je namenjen ženama 50+ godina.
Kako izgleda 12-minutni trening?
9 osnovnih vežbi za žene sastoje se od:
- 30 sekundi dodirivanja/zagrevanja prstiju
- 30 sekundi podizanja kolena
- 30 sekundi kruženja rukom
- 30 sekundi delimičnih trbušnjaka
- 2 minuta podizanja grudi i nogu
- 1 minut bočnih podizanja nogu
- 2 minuta sklekova iz klečećeg položaja
- 1 minut podizanja nogu
- 3 minuta trčanja i skakanja
"To su vežbe koje sam radila tokom čitavog života, a koje me dovode u dobru formu", rekla je Mirren ranije. Za detaljniji opis vebi pogledajte video u nastavku.