Da li na kraju radnog dana budete potpuno iscrpljeni, bez energije da skuvate nešto, pročitate knjigu ili čak pozovete prijatelja? Niste jedini. Današnja kultura stalnog dokazivanja često nas uči da uspeh zahteva potpunu i neprekidnu posvećenost poslu. Međutim, skandinavske zemlje, koje se često nalaze među najsrećnijim zemljama na svetu, pokušavaju da preispitaju takav način razmišljanja. Jedna od ideja koja se vezuje za njihov način života jeste brojka 85%.
Šta je pravilo 85% na poslu?
Ideja je veoma jednostavna: radite svoj posao dobro, ali nemojte svaki dan potrošiti baš svu svoju fizičku i mentalnu energiju. Umesto da stalno radite na 100% svojih mogućnosti, cilj je da radite sa oko 85% kapaciteta. Tako vam ostaje još 15% energije koju možete da sačuvate za sebe i ostatak dana. Tih 15% može da bude dovoljno da provedete vreme sa porodicom, spremite ukusnu večeru, pročitate knjigu, prošetate ili jednostavno radite nešto što vas opušta i čini srećnim, piše ELLE France.
Zašto ne bismo uvek davali 100%?
Stalna potreba da budemo maksimalno produktivni može da iscrpi i telo i um. Kada neprestano pokušavamo da postignemo više, naš organizam može ostati u stanju stalne napetosti, kao da je sve vreme pod pritiskom. Zato usporavanje ne znači da odustajemo ili da smo manje vredni. Naprotiv, odmaranje i čuvanje energije mogu nam pomoći da dugoročno budemo stabilniji, zadovoljniji i produktivniji.
Kako da se zaista isključimo posle posla?
Da biste sačuvali tih 15% energije za sebe, možete uvesti nekoliko jednostavnih navika. Kada dođete kući, presvucite se u udobnu odeću kako biste napravili jasnu granicu između posla i privatnog vremena. Pokušajte da ne provodite ostatak večeri beskonačno skrolujući po telefonu. Ostavite ga sa strane dok kuvate, čitate, šetate ili radite nešto drugo što vam prija.
U galeriji otkrijte najbolje knjige o prijateljstvu.
I na kraju, napravite prijatnu atmosferu kod kuće. Prigušeno, toplo svetlo, lampa ili sveća mogu pomoći da se telo i um postepeno smire. Suština pravila 85% nije da radite manje ili da se manje trudite. Ideja je da ne potrošite svu svoju energiju na posao, već da nešto ostavite i za život posle posla.
