Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Vodič kroz jesenji detoks: 5 najboljih načina da oporavite svoj organizam

Jesen je period kada postepeno treba da pripremamo i jačamo svoje telo, kako bi naš imuni sistem bio jak i otporan tokom dugih i hladnih meseci koji slede... U nastavaku vam donosimo detaljan detoks plan.

  Izvor: Foto: Instagram / vilmape

Detoksikacija pre dolaska hladne zime nužna je kako bismo izbegli prehlade i ojačali imunitet koji će nas čuvati do proleća. 

(Kako da očistite organizam od toksina, bez da se upuštate u strogi detoks)

Donosimo vam jednostavne trikove koji će iz vašeg tela izbaciti nepotrebne stvari i osigurati vam zdrav organizam. 

Hidratacija

Što više tečnosti pijete, više će toksina izlaziti iz vašeg tela. Oko dve litre vode potrebno vam je da popijete u jednom danu kako bi učinkovito detoksirali organizam. Ako ste odlučni, jedan dan možete piti samo vodu jer su prednosti takve detoksikacije brojne. Od mršavljenja, smanjenja umora, prevencije glavobolje, lepše kože do redovnije probave.

Pametne vode

Kako bi se svaki dan barem malo detoksirali, u običnu vodu ubacite limun ili krastavac. Limun je po prirodi kiseo pa će u vaše telo doneti potrebne alkale i pročistiti jetru. Krastavac je bogat kalijumom pa će istovremeno hidratizovati organizam, ali i podstaknuti izlučivanje viška nakupljene tečnosti.

Kokosovo ulje

Započnite i završite dan uz kašičicu kokosovog ulja. Poznato je da ono ubrzava metabolizam i reguliše gljivice u organizmu. Kokosovo ulje odlično je u kafi, čaju ili smoothie napitku. Ono na odličin način održava zdravlje crevnu floru. Osim što ga možete koristiti u kuvanju, kokosovo ulje možete uzimati svakog dana, najbolje po jednu kašičicu ujutru i uveče.

12-satni post

Između večere i doručka napravite post od 12 sati. Prvih šest do osam sati vaše telo biće usmereno na probavu, a poslednja četiri sata na detoksikaciju i sagorevanje masnoća. Ovaj post ne samo da će vas očistiti od toksina, nego ćete uticati i na topljenje kilograma. 

Zagrejavanje

Već sigurno znate da je sauna odlična za detoksikaciju, ali ne morate nužno ići u nju da biste dobili prednosti od toplote. Možete ugrejati kuću ili stan i vežbati, a upravo na ovaj način ćete ostvariti brojne prednosti po organizam: poboljšaćete imunološki sistem, a možete smanjiti i pojavu celulita.

Izvor: Fashion.hr

Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>http: //www.viber.com/ellesrbija

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity