Sve što treba da znate o detoksikaciji

U poslednje vreme, sve je veći broj ljudi koji nekoliko puta godišnje praktikuju raznorazne detoks dijete zarad zdravog i izbalansiranog života. Američka glumica Gwyneth Paltrow jedna je od poznatih sa A liste koja svakodnevno promoviše značaj detoksikacije, odnosno čišćenje organizma, izjavljujući da je stalno fit, sa ravnim, zategnutim stomakom upravo zahvaljujući pomenutoj dijeti.

Doktorka Sara, koja je ekspert za detoks smatra da pravilno čišćenje uključuje tri velike komponente, koje i te kako utiču na to da li će vaše čišćenje biti uspešno ili ne.

a) Smanjiti obim hrane je prvi korak, a on uključuje prevashodno izbegavanje toksina koji se unose u telo. Na primer, alkohol se uvek pri čišćenju isključuje iz ishrane, odnosno savetuje se da se ne pije nijedan alkoholni napitak.

b) Konzumiranje organske hrane odlično je za zdravlje jetre i uništava veliki broj toksina. Preporuka dr. Sare je da se konzumira biljna hrana koja je puna sastojaka koji “ubijaju“ toskine putem različitih kanala.

c) Telu je potrebna energija da bi se očistilo. Bez određenih antioksidanta i vitamina, telo nema dovoljno snage da ispuni ono što se od njega očekuje tokom detoksikacije. Ovo je najveća greška koju većina ljudi tokom dijete čini. Zato je i te kako potrebno da svom organizmu pružite dovoljnu negu, jer u suprotnom slučaju, toksine će samo cirkularno kružiti telom i učiniti da se osoba oseća loše.

Čišćenje: Kome je namenjeno?

Toksine je nemoguće zaobići, a ljudi sve više imaju zdravstvenih problema zbog izrazito štetnih materija koje susreću u hrani, preparatima i okruženju,“ objašnjava Dr. Sara.  To znači da apsolutno svako može da ima samo koristi od čišćenja s vremena na vreme, ali doktorka ipak savetuje da trudnice, dojilje i starije osobe ipak trebaju pre nego odluče da prođu kroz detoksikaju, potraže od svog doktora savet.  

Beneficije i pravilno pridržavanje 

Detoks dijeta ne samo da može da vam ojača i pročisti  organizam, već može da pomogne i ublaži kod ljudi probleme s varenje, učestale migrene i akne. Takođe, detoks dijeta pomaže da sagorevate brže masti, pa je odlična i za mršavljenje.

Kada krenete da se pridržavate detoks dijete, u početku ćete se osećati preporođenim, ali to ne znači da ste završili jer toksine nije moguće izbaciti iz tela nakon 3 dana.  

Sara preporučuje da držite ovu dijetu najmanje dve a najviše četiri nedelje, a takođe preporučuje da je ponovite tokom godine bar još tri puta. Ukoliko ste naravno osoba koja voli da pije alkoholna pića često, kao i da jede fast food, uz to imate konstantan stres na poslu, onda će vam trebati češče da držite detoks i dijetu, više od onih koji praktikuju jogu, piju zdrave šejkove i žive na laganoj salati.