Teško je pronaći trenutke samo za sebe. Govorimo iz iskustva: često pišemo i naglašavamo važnost selfcarea, a ipak smo upravo mi oni koji najteže slede sopstvene savete. Pa, šta učiniti kada dan prolazi prebrzo, a vremena za sebe gotovo da i nema? Male, pažljivo odabrane strategije mogu napraviti veliku razliku. Čak i minimalna pažnja, naročito u večernjim časovima, može uticati na kvalitet sna i izgled kože, ostavljajući je svežijom i odmornijom.
U nastavku donosimo pet jednostavnih rituala koje je lako uklopiti u večernju rutinu, a koje pružaju telu i umu zasluženi trenutak nege.
Noćna maska za lice
Dok mnogi maske za lice smatraju još jednim korakom u skincare rutini koji oduzima vreme, noćne maske predstavljaju praktično i efektno rešenje. Deluju dok spavate, intenzivno obnavljajući i hidrirajući kožu. Laneige Water Sleeping Mask ili Dr. Jart+ Ceramidin Overnight Mask neke su od naših preporuka.
Odmor od plavog svetla
Plavo svetlo koje emituju ekrani može poremetiti prirodne cikluse tela i narušiti kvalitet sna, a dugotrajna izloženost utiče i na starenje kože. Sat vremena pre spavanja preporučuje se odlaganje telefona i računara, kako bi oči i um dobili zasluženi odmor. Ovaj jednostavan ritual doprinosi regeneraciji tela i uma.
Zaštita kose preko noći
Svilene jastučnice i turbani čuvaju kosu od lomljenja i frizza, produžavajući efekat stilizacije. Lunya Sleep Silk Hair Scarf ili Slip Silk Pillowcase nežno štite vlasi i čine negu kose prirodnim delom večernje rutine, bez dodatnog truda.
Tretman za usne
Usne su često zapostavljene, ali noćni balzam dubinski neguje i obnavlja ispucale površine. Laneige Lip Sleeping Mask ostavljaihmekim, glatkim i spremnim za jutarnje obaveze.
Umirivanje uma pre spavanja
Miran um je ključ kvalitetnog sna. Čitanje knjige ili korišćenje aplikacija poput Calm i Headspace deset minuta pred spavanje pomaže da misli postanu tihe, omogućavajući telu i koži da se regenerišu. Za nas, ovo je možda i najvažniji korak večernje rutine.
