Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

5 sjajnih užina koje će vam pomoći da izbacite toksine iz organizma

Zdravim i jednostavnim obrocima i međuobrocima pomognite vašem telu da se otarasi otrova!

  Izvor: Foto: Profimedia

Za zdravu ishranu svi bi trebali da nađu volje i vremena, ali isto tako svi znamo da je uz današnji ritam života to često vrlo teško. Takođe, često je teško ići protiv starih navika koje su nam toliko drage i poznate, a i vrlo često nezdrave.

I dok svaka osoba treba za sebe da pronađe najbolji „recept“ zdrave ishrane, a da ona ne liči na pokoravanje, nego na nešto što vas čini srećnim i zdravim, ostaje činjenica da prekomerno gomilanje kilograma, česta pojava raznih bolesti, smetnje probavnog sistema i drugi metabolički poremećaji, mogu ukazivati na prekomerno nakupljanje toksina u organizmu, koji mogu da budu uzrok svih tih smetnji i bolesti. Kako bi telo lakše izbacilo toksine iz organizma, potrebna mu je pomoć na dnevnoj bazi.

To ne znači da ceo dan morate da hodate sa salatom u džepu, ali isto tako stoji da svaki dan možete svom organizmu da olakšate detoksikaciju tako što ćete u jedan obrok ili međuobrok da uvrstite nešto što će mu biti od velike pomoći.

(Mršavljenje za lenje devojke: Jednostavan napitak koji topi kalorije)

# Zeleni smoothie

Ovaj smoothie daće vašem organizmu energiju za početak dana.

Sastojci (Doza za 3 napitka):

- 1 ½ šoljica vode
- 1 glavica zelene salate – srednja veličina
- 3 – 4 deblje peteljke celera
- 1 velika šaka svežeg spanaća
- 1 jabuka, srednje veličine
- 1 kruška, srednje veličine
- 1 banana
- Sok od jednog limuna

U blender stavite vodu i isekanu salatu pa dobro pomiješajte. Nakon toga dodajte spanać, celer, jabuku, krušku i sve dobro promešajte. Na kraju dodajte bananu i sok od limuna.

# Čaj od đumbira i limunske trave

Ovaj čaj ne samo da je odličan za čišćenje organizma od štetnih stvari, nego i dokazano podiže imunitet, i ima protuupalna svojstva, što je odlično za zimske dane.

Recept je jednostavan. Sa 4 decilitra vruće vode prelijte iseckani koren đumbira (veličine oko 5 cm), i dve stabljike limunske trave. Prema želji dodajte do dve kašičice meda. Čaj ohladite za piće.

# Gusta supa od šargapere i peršuna

Supa će vas tokom dana okrepiti i pomoći vam u lečenju prehlade i gripa, ali će i vašem organizmu pomoći u izbacivanju toksina.

Sastojci:

- 2 šargarepe, srednje veličine
- 2 peršina srednje veličine i peršinovo lišće
- Malo korena celera i lišća
- Malo praziluka
- Testenina za supu
- So i biber

Očistite i izrendajte  šargarepu, peršun i celer, a praziluk isecite na sitne kolutiće. Na malo biljnog ili maslinovog ulja popržite prazilukluk, šargarepu, celer i peršun, dok sastojci ne omekšaju. Zalijte sve sa sedam decilitara vode, dodajte so (vegetu), naseckane listiće celera i peršuna, a dok supa ne provri, dodajte malo testenine. Sve ukupno kuvajte desetak minuta.

# Sok od korenastih biljaka

Ovaj sok odličan je za popodnevne sate kada počne da vas svladava umor. Pun je vitamina C, kalijuma, kao i drugih vitamina i minerala, a ima i protiv upalna svojstva i pomaže u probavi. Sok mora da se popije tokom dana, jer pod uticajem vazduha gubi svoja svojstva. Treba ga držati u frižideru.

Sastojci:

- ¼ korena od celera
- ½ komorača
- 2,5 cm korena đumbira
- Sok od polovine limuna
- 1 šargarepa, srednje veličine
- 1 cvekla, srednje veličine

Sve sastojke iscedite u sokovniku.

(Dijeta koju ćete obožavati: Neverovatan napitak koji topi masne naslage)

# Smoothie desert

Za one koji ne mogu bez slatkog ni u večernjim satima, evo jednog odličnog i zdravog smoothiea sa samo 160 kalorija. Sastojci će vam pomoći u lakšoj probavi, ali i detoksikaciji.

Sastojci:

- 1 smrznuta banana, iseckana na komadiće
- 220 ml mlijeka od badema
- ½ kašičice cimeta
- ¼ kašičice ekstrakta vanile
- ½ kašičica meda

Sve sastojke pomešajte u blenderu. Prema potrebi dodajte još malo mleka od badema.

Izvor: Žena.hr

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity