1. Energetske čokoladice
Većina energetskih slatkiša su prepuni šećera. Pojedite jabuku ili šargarepu umesto toga.
2. Voćni jogurt sa niskim sadržajem masti
Ljudi koji žele da izgube težinu često koriste voćne jogurte, ali istina je da su oni ispunjeni šećerom. Oni su dobri za ljude koji imaju visok holesterol, ali su daleko od zdrave namirnice.
3. Smrznuti jogurt
Zamrznuti jogurt je pravi delikates. Iako sadrži jogurt, ima istu količinu kalorija kao i sve druge vrste sladoleda.
4. Smoothie
Kada miksujete nekoliko vrsta voća i sebi napraviti smoothie, možete završiti sa većim konzumiranje šećera nego prosečnim dnevnim dozama voća.
5. Žitarice
Žitarice su omiljeni doručak većine ljudi, ali istina je da nisu toliko zdrave. Nemojte misliti da će vaši kilogrami magično nestati ako jedete žitarice svaki dan.
6. Ljudi koji nemaju vremena da kuvaju, često kupuju zamrznute, zdrave namirnice koje se lako pripremaju u mikrotalasnoj.
Prestanite da kupujete ove namirnice! One su prepune aditiva.
7. Suvo voće
Ne sadrže sve vrste sušenog voća šećer. Možete slobodno jesti šljive, grožđe i sušene kajsije, jer one ne sadrže nikakve dodatne šećere.
izvor: Lepota i zdravlje
Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>http: //www.viber.com/ellesrbija
