Za ovu metodu koju koriste američki vojnici kaže se da nakon šest nedelja vežbe ima 96 odsto uspeha i da vojnici uspevaju da zaspe za manje od dva minuta!
Još davne 1981. godine izdana je knjiga Opusti se i pobedi: Pobednički efekat u kojoj je autor prvi put pisao o metodi za spavanje koju koristi američka vojska, za koju se smatra da može da pomogne svakome da nakon šest nedelja vežbe zaspi za manje od 120 sekundi.
