Jedna od najefikasnijih i veoma popularnih dijeta jeste dijeta sa pomorandžama.
Budući da se naša ishrana dosta menja tokom raznoraznih dijeta, obično se u tom periodu strogo uzdržavamo od „omraženih“ ugljenih hidrata, te gubimo mnogo tečnosti, ali i smanjujemo mišićnu masu. Zbog toga ovako restriktivne dijete neće biti uspešne na duži rok, niti ih treba držati duži vremenski period jer telo neće moći da izdrži toliki napor i kalorijski deficit. Ipak, ovaj trodnevni plan će osvežiti vaše telo i napuniti ga novom energijom.
Moramo naglasiti da je ova dijeta dosta restriktivna i da je pre nego što se odlučite za njenu primenu, važno da se konsultujte sa svojim nutricionistom i lekarom, te da je sprovodite uz lekarski nadzor.
Evo kako izgleda trodnevni jelovnik dijete sa pomorandžama:
Tokom ove dijete, prvi jutarnji obrok je uvek isti: jedna pomorandža (ili jedna kruška, breskva, kriška lubenice ili dinje), dva tosta, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Prvi dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko ili jogurt
Večera: dva paradajza ili dva decilitra paradajz pirea, 2 kuvana jaja, mala glavica zelene salate ili krastavca i dva dvopeka
Drugi dan
Ručak: pomorandža, jaje, kiselo mleko, dva tosta
Večera: 125 grama mlevenog junećeg mesa, paradajz ili decilitar paradajz pirea, tost, šolja čaja ili kafe
Treći dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko, mala glavica zelene salate
Večera: 125 grama mlevenog mesa, pomorandže, tost, šolja kafe ili čaja
Izvor: ELLE/ ELLE.SI/ Natalija Knežević
Težite gubitku telesne mase? Otkrijte kako da blokirate hormon gladi i ubrzate metabolizam
Gurmanski ili cvetni? Eksperti za mirise kažu da će ova 4 glavna trenda parfema definisati 2025. godinu
Ravne cipele koje svaki outfit čine sofisticiranijim: Provedite čitavo proleće u ovom luksuznom modelu
Izašla je prva epizoda nove sezone serije 'The White Lotus': Luksuz, napeti odnosi i iznenađenja na Tajlandu
5 prolećnih make-up trendova: Isprobajte prvi ove sveže lookove koji evociraju novu sezonu