Jedna od najefikasnijih i veoma popularnih dijeta jeste dijeta sa pomorandžama.
Budući da se naša ishrana dosta menja tokom raznoraznih dijeta, obično se u tom periodu strogo uzdržavamo od „omraženih“ ugljenih hidrata, te gubimo mnogo tečnosti, ali i smanjujemo mišićnu masu. Zbog toga ovako restriktivne dijete neće biti uspešne na duži rok, niti ih treba držati duži vremenski period jer telo neće moći da izdrži toliki napor i kalorijski deficit. Ipak, ovaj trodnevni plan će osvežiti vaše telo i napuniti ga novom energijom.
Moramo naglasiti da je ova dijeta dosta restriktivna i da je pre nego što se odlučite za njenu primenu, važno da se konsultujte sa svojim nutricionistom i lekarom, te da je sprovodite uz lekarski nadzor.
Evo kako izgleda trodnevni jelovnik dijete sa pomorandžama:
Tokom ove dijete, prvi jutarnji obrok je uvek isti: jedna pomorandža (ili jedna kruška, breskva, kriška lubenice ili dinje), dva tosta, šoljica kafe ili čaja bez šećera.
Prvi dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko ili jogurt
Večera: dva paradajza ili dva decilitra paradajz pirea, 2 kuvana jaja, mala glavica zelene salate ili krastavca i dva dvopeka
Drugi dan
Ručak: pomorandža, jaje, kiselo mleko, dva tosta
Večera: 125 grama mlevenog junećeg mesa, paradajz ili decilitar paradajz pirea, tost, šolja čaja ili kafe
Treći dan
Ručak: pomorandža, kuvano jaje, kiselo mleko, mala glavica zelene salate
Večera: 125 grama mlevenog mesa, pomorandže, tost, šolja kafe ili čaja
Izvor: ELLE/ ELLE.SI/ Natalija Knežević
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti