Stres se, u današnje vreme, često doživljava kao neman koja vreba sa svih strana, ne birajući vreme, mesto, ni žrtvu. Bilo da doživljavamo stres na poslu, kod kuće, na šalterima, u prodavnici, banci, u saobraćajnim gužvama, u isto se vreme se osećamo nemoćnim da bilo šta preduzmemo. Srećom, očuvanje mira i staloženosti, ma koliko to neverovatno zvučalo, ipak je moguće.

Kada se budete našli u nekoj od ovih situacija i kada osetite stres u velikoj meri, prisetite se ovih saveta koji će vam u tim momentima biti od velike koristi.

1. Zatvorite oči

Na nekoliko sekundi zažmurite. Zamislite kako ležite na nekoj dalekoj plaži ili jednostavno kako uživate čitajući vašu omiljenu knjigu. Odvlačenjem misli od gužve, posla i problema, istog momenta ćete osetiti dozu mira i staloženosti.

2. Dišite

Duboko disanje punim plućima jednostavan je način za opuštanje. Ispunite pluća i stomak dubokim udisanjem, a zatim lagano izdahnite. Ponovite ovu vežbu deset puta.

3. Opustite mišiće

U ovoj vežbi fokusirajte se na blago zatezanje, a zatim opuštanje mišića. Ukoliko sedite za radnim stolom, stegnite mišiće nogu, a potom ih lagano opuštajte. Nastavite isto i sa ostalim mišićima počevši od nogu pa naviše, sve do mišića ramena i lica.