Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zeleni smoothie: Idealni napitak za oporavak organizma nakon praznika

Ako želite da očistite organizam od hrane nakon praznika, onda vam predlažemo da započnete dan sa zelenim šejkom i za čas ćete dobiti novi nalet energije i ubrzaćete metabolizam. Evo objašnjenja i recepti.

  Izvor: Foto: Shutterstock

Ma koliko u njima uživali, morate priznati da praznici poprilično loše utiču na vaše telo, ali to nikako ne znači da nakon praznika treba da se upuštate u stroge dijetalne programe. Naprotiv, drastične dijete odmah nakon perioda obilnog uživanja u hrani mogu doneti više štete nego koristi.

Ove godine probajte potpuno drugačiji i zdraviji pristup oporavku svoj organizam. Mi naravno imamo nekoliko saveta i zdravih recepata.

1. Jedite zeleno povrće

Zeleno povrće je bogato nutrijentima koji podstiču rad jetre i na taj način pomažu organizmu da se reši težine koja vam je ostala nakon praznika. Neka barem polovina vašeg tanjira sadrži „zeleniš“ uz svaki obrok. Odličan izbor zelenog povrća su spanać, kelj, rukola, blitva, brokoli, raštan.

2. Povećajte unos vlakana

Hrana bogata vlaknima pospešuje prirodnu detoksikaciju organizma. Vlakna takođe održavaju balans šećera u krvi, smanjujući nadutost i glad. Hrana poput zobi, smeđe riže, svežeg voća i povrća je puna vlakana koji dobro utiču na probavu.

3. Izbegavajte mlečne proizvode

Proizvodi poput mleka i sira su poprilično teški za probavu i proizvodnju pljuvačke. Umestio da vam olakša, ova hrana vam uglavnom oteževa probavu i napreže organizam. Takođe, mlečni proizvodi stvaraju dodatnu kiselinu i neko vreme nakon praznika se trudite da ih što manje konzumirate.

Da biste što pre oporavili svoj organizam, dan započnite sa zelenim zdravim šejkom koji će vam u tome pomoći. Donosimo i recept.

Potrebni sastojci:

2 šolje kelja/raštana

2 šolje spanaća

1/3 krastavca

½ jabuke

Komadić svežeg đumbira

1 zamrznuta banana

3 kašike semenki konoplje

Sok od pola limuna

3 šolje vode

Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete sok bez komadića. Od ove količine dobićete 2 velike čaše soka dovoljne za dnevne potrebe. Za najbolji učinak jednu čašu popijte odmah nakon buđenja, a drugu oko 3 sata poslepodne.

Izvor: lifepressmagazin.com

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity