Tokom radne nedelje, može se činiti kao da su naši dani unapred rezervisani za checkiranje liste obaveza. Bilo da se radi o e-mailovima, pripremanju obroka ili obavljanju svakodnevnih poslova, počinjemo da se osećamo kao da smo u neprekidnoj trci. Čak i naši pokušaji da stvorimo zdravije navike u toku dana, od meditacije do pilates časova, mogu poprimiti oblik stresnih obaveza. Nekada se možemo osetiti kao da čitav naš dan pripada drugima. Ali, šta ako postoji način da povratimo malo vremena za sebe koji oduzima samo deset minuta od našeg već pretrpanog rasporeda?
Šta je TikTok trend "Save the Day"?
“Save the Day” uključuje, ili jednostavno prepoznaje, istinske selfcare momente. Iako često govorimo o pronalaženju vremena za sebe, neretko zaista ne uspevamo u tome. Suočavamo se sa nedeljama prepunim neizbežnih rokova, porodičnih obaveza i stresa (u nedelji kada imate intervju za posao i nesuglasice s partnerom, verovatno će se pojaviti i kvar u stanu).
Ovaj novi wellnesstrend nas podseća upravo na to – važnost negovanja ličnog vremena i uključivanja aktivnosti koje nam vraćaju osećaj kontrole nad sopstvenim danom. To mogu biti sitnice poput kratke šetnje, kuvanja čaja ili čitanja nekoliko stranica knjige. Sve te male stvari možemo svrstati u kategoriju onih koje nam mogu "spasiti" dan.
Kada se odmaknete od gužve ili stresnog sastanka i uradite nešto lepo za sebe, shvatite da te teške situacije neće imati dugotrajan uticaj na vaš život – one su samo prolazni trenuci. Prihvatate da, iako ne možete kontrolisati sve što se dešava, možete kontrolisati kako reagujete i kako idete dalje.
Zašto treba da spasimo dan?
Dobre navike rađaju dobre navike. Koncept "spašavanja dana" je briljantan jer dodatno uklanja osećaj krivice zbog toga što "ne vodite računa o sebi". Živimo u kulturi koja promoviše wellness i prakse samonege. Istovremeno, stvarnosti kapitalizma i svakodnevnog života zahtevaju neprekidnu produktivnost. Lako je osećati da ne radite dovoljno, što može brzo pogoršati vaše raspoloženje ako vam je dan stresan.
Ovom trendu, koji je postao popularan na TikToku, pridružili su se mnogi koji biraju da kupe buket cveća za svoj dom, odu na kupanje ili šetnju, pozovu svoje najmilije, uživaju u desertu, kuvaju... Još jedan savet za brigu o sebi koji se pojavio na društvenim mrežama je da pustite omiljenu muziku i radite vežbe disanja. Korisno je duboko disati uz afirmaciju poput: Shvatam da imam loš dan. Znam da neće zauvek biti ovako i to je u redu. Tako ćete prihvatiti trenutna osećanja, povratiti kontrolu nad situacijom i normalizovati to iskustvo.
Nije teško shvatiti zašto je ovaj naizgled jednostavan wellness trend postao viralan. Podseća nas na to koliko je važno posvetiti pažnju sebi. Na kraju krajeva, svi težimo sreći, a unošenje svesnih namera u naš dan pomaže nam da se vratimo svakodnevnim obavezama sa jasnijim umom.
Izvor: ELLE/ Storybook/ Natalija Knežević
· Reaguj
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti