Kroz set lakih i kratkih vežbi u trajanju od 30 minuta možete razgibati celo telo, ubrzati rad srca i krvotoka u jutarnjim satima i razbuditi se bez ispijanja jakih kafa!

(Vežbe po meri Heidi Klum: Set vežbi koje su liniju nemačke manekenke dovele do savršenstva! ( Video))

Ove vežbe su dovoljno dinamične da kroz pola sata vežbanja, nećete ni primetiti koliko ste se ustvari umorili, ali opet dovoljno prilagođene tako da ih možete izvoditi i u jutarnjim satima kada verovatno nemate toliko energije.

Laganim kardiom i vežbama koje će popraviti tonus vašeg tela dobro je započeti barem nekoliko dana u nedelji.

(Joga vežbe za savršeno oblikovano telo)

Pre vežbanja obavezno pojedite lagan, ali nutritivno bogat doručak od zdravih opcija ugljenih hidrata kako biste dobili na energiji, a pritom da ne preopteretite svoju probavu.

Smoothie sastavljen od voća, zobenog mleka i chia semenki, lagane zdrave palačinke ili žitarice napravljene od kombinacije zdravih žitarica i zaslađenih sa malo meda samo su neke od zdravih varijanti doručka koji nama zvuče kao odlični predlozi.

Pogledajte video u trajanju od 30 minuta, koji je idealan za jutarnje razgibavanje...

izvor: fashion.hr

Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>http: //www.viber.com/ellesrbija