Ako ste do sada neuspšeno isprobavali različite vrste vežbi kao i dijeta koju ste prilagođavali kritičnoj regiji, možda je pravo vreme da se osmelite i probate nešto drugačije.
Ovog puta vam donosimo najnoviju tehniku kojom su se oduševile dame širom sveta. Reč je o nešto drugačijoj vrsti vežbanja poznatoj pod nazivom "vacuuming", odnosno vakum.
Ona je u isto vreme veoma lagana i opuštajuća, a na odličan način angažuje sve stomačne mišiće sa fokusom na donji deo stomaka.
Ključno je da vežbate praznog stomaka kako biste mogli nežno i duboko da uvučete vazduh, i što jače zategnete stomak. Probajte da zadržite dah 10 sekundi i vežbu uradite od 10 do 15 ponavljanja.
Zapratite ELLE na Viberu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>http: //www.viber.com/ellesrbija
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti