Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Superhrana: 10 razloga zašto kinou morate ODMAH da uvrstiti u svoju ishranu

Pored toga što je veoma hranljiva i zdrava, kinoa ima neutralan ukus, te je možete koristiti u pripremi salata, kaša, slatkiša ili doručka.

  Izvor: Foto: Profimedia

Kinoa je jednogodišnja biljka koja ima listove u obliku romba i male cvetove grupisane u bokor. Zrna ove žitarice sitna su i izdašna, i što je najvažnije, jestiva. Ova žitarica postala je veoma popularna kada je proglašena za hranu astronauta, a sve češće možemo da čujemo da je sportisti koriste u svakodnevnoj ishrani.

Mislili smo da će pomama za kinoom biti prolazni hir, međutim vreme je pokazalo da je reč o veoma zdravoj namirnici. Narodi Anda pripremali su je još pre 5000 godina, što nam govori da zdrave navike nemaju rok trajanja. 

U nastavku otkrijte sve što niste znali u vezi sa ovom superhranom.

1. Sadrži najviše proteina među žitaricama

Taj broj iznosi od 12 do 16 grama na 100 grama. Pored toga, ti proteini imaju visoku biološku vrednost, jer sadrže sve amino-kiseline neophodne za normalno funkcionisanje organizma, naravno ukoliko se konzumira umereno.

2. Idealna je za vegane

Kinoa u sebi sadrži povrćne proteine, i to u velikom broju, stoga je odličan izbor za vegansku ishranu. Ono što će vam se posebno dopasti jeste to što je možete zamrznuti, a pripremljenu držati u frižideru čitavu nedelju.

3. Sprečava bolesti

Ova žitarica jača organizam i sprečava nastanak bolesti kao što su: dijabetes tipa 2, rak dojke, kardiovaskularne bolesti, gonoreja, tuberkuloza i mnoge druge. Možda niste znali da je kinoa bogata alkalima, kao što su magnezijum i kalcijum. Koristi se u lečenju istegnuća i uganuća. Narodi Anda dobro su poznavali prednosti prirodnih lekova, pa su je koristili za saniranje preloma kostiju.

4. Dobra je za dijabetičare

Pored toga što je veoma hranljiva i zdrava, kinoa ima neutralan ukus, te je možete koristiti u pripremi salata, kaša, slatkiša ili doručka. Možete pustiti mašti na volju i kuvati.

Na sledećoj strani pročitajte koje još koristi ima kinoa. 

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Moda

Celebrity