Ne, nećete nikako jesti samo jabuke. Ne brinite. Ali su one važan sastojak ove dijete sa rzalogom.
Dijeta sa jabukama podrazumeva da pre nego što doručkujete, pojedite jabuku, a isto uradite i pre ručka i večere. Smatra se da vlakna kojima je jabuka bogata mogu lako da zasite čoveka i da će mu zato biti potrebno manje hrane za obrok, a istovremeno jabuke će smanjiti potrebu za slatkišima.
Osobe koje su na ovoj dijeti treba da konzumiraju dosta voća i povrća i time smanje ukupan unos kalorija, a to će im ujedno ublažiti i osećaj gladi.
Primer jelovnika
DORUČAK
Jabuka, omlet s nemasnim sirom, šolja kuvanog ovsa
PREPODNEVNA UŽINA
Komad nemasnog sira, šolja nemasnog jogurta
RUČAK
Jabuka, pileće grudi s roštilja, 2 šolje barenog brokolija, šolja integralnog pirinča
POPODNEVNA UŽINA
Kapućino šejk
VEČERA
Jabuka, losos s roštilja, zelena salata.
Izvor: stvarukusa.rs
