Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

5 najboljih namirnica koje tope salo na stomaku

Ukoliko uključite u svoju ishranu sledeće namirnice, pritom intenzivno vežbate bar nekoliko puta nedeljno, sledeću sezonu ćete dočekati u savršenoj formi!

 Izvor: Foto: Profimedia

Jogurt ili kiselo mleko

Probiotske bakterije u jogurtu uticaće povoljno na zdravlje vašeg probavnog sistema, tj. smanjiće učestalost gasova, nadimanja i zatvora, i tako “izravnati” vaš stomak.

Integralne žitarice

Belo brašno i pirinač zamenite integralnim brašnom i smeđim pirinčem.  Tako ćete smanjiti salo oko struka, jer će se smanjiti proizvodnja insulina, a samim tim i olakšati razgradnja telesnih masti.

Namirnice koje su bogate vitaminima A, C i K

Brokoli, prokelj, špargla, paprika i žuti pasulj.

Mononezasićene masti

Nova istraživanja pokazuju da ishrana bogata mononezasićenim mastima kao što su maslinovo ulje topi salo na stomaku.

Sirće

Supstanca koja daje sirćetu kiseli ukus i jak miris ima moć da topi masti. Gojazne osobe koje konzumiraju 1 ili 2 kašike jabukovog sirćeta dnevno u periodu od 12 nedelja, prema jednom japanskom istraživanju, imaju značajno nižu telesnu težinu, indeks telesne mase, visceralne masti i obim struka nego kontrolna grupa koja nije konzumirala sirće. Istraživači smatraju da je razlog za to sirćetna kiselina koja aktivira gene koji proizvode proteine, koji zatim razlažu masti. 

izvor: planetazdravlja

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity