Postoje namirnice koje ubrzavaju metabolizam, utoljuju glad ili jednostavno tope salo. Ukoliko ih imate na stolu svakog dana i malo povedete računa o ishrani, nećete imati problema. Naravno, nutricionisti preporučuju i veće količine vode i nezaslađenog čaja, koji će umanjiti glad.
Crvena paprika
Zanimljivo istraživanje za sve žene koje žele da izgledaju dobro u bikiniju otkriva da je samo pola kašičice crvene paprike posute po jelu dovoljno da se apetit redukuje.
Jabuka
Svako voće i povrće bogato vodom i vlaknima će vas zasititi. Jabuke su najbolji izbor za one koji paze na težinu. One proizvode hormon GLP-1 i mozak misli da ste siti.
Limun
Limun sadrži pektin koji vezuje masti u želucu. Limunska kiselina i pektin usporavaju apsorpciju šećera posle obroka i učestvuje u sagorevanju sala.
Morske alge
Počnite dan šejkom od morskih algi i lakše ćete gubiti kilograme. Naučnici otkrili su da dijetalna vlakna iz algi za čak 30 odsto smanjuju glad, a najbolje je jesti je između obroka.
Zeleni čaj
Zeleni čaj, pun je katehina, supstance koja podstiče brže sagorevanje. Samo tri šoljice zelenog čaja na dan pomoći će vam da sagorevate kalorije za čak 40 odsto brže.
izvor: zena.blic.rs
