Moramo da priznamo da nije lako da imate čvste trbušnjake, sve sa pločicama, čvrste noge i podignutu zadnjicu. Ali, iza besprekornog tela 47-godišnje Halle Berry krije se mnogo rada i vežbanja s najboljim profesionalcima za 'tesanje' figure.
Naime, zgodna glumica pet dana u nedelji se podvrgava intenzivnom 25 minutnom treningu s ličnim trenerom koji podrazumijeva kardio vežbe, kikboksing, penjanje, trčanje i dizanje tegova.
Umesto profesionalnog dizanja tegova, vi možete da isprobate sledeći recept za stomak besprekoran kao u američke dive:
Napunite vodom dve plastične bočice od pola litre pa ih iskoristite kao teg za ruke. Stanite u raskorak ravnih leđa i nogu tako da vam stopala budu u širini ramena. Savijte laktove obe ruke tako da bočice s vodom držite ispred tela u nežnom luku od 90 stepeni. Stisnite trbušne mišiće i polako prebacite težinu s levog boka na desno. Lagano pomerajte torzo prema napred, ali bokovi moraju da ostanu što je moguće ravniji. Zadržite pozu nekoliko sekundi, opustite pa je ponovite. Ponovite ovu vežbu 15 puta sa svakog boka.
izvor: zadovoljna.hr
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti