Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Zdravlje i fitness

Najbolje vežbe za oblikovanje celog tela

Autor Ana Dodig
Autor Ana Dodig

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...

Izvor: Foto: Profimedia

Tajne top modela i holivudskih diva pored zdrave i izbalansirane ishrane leži i u svakodnevnom treningu.

Ukoliko nemate vremena da idete u teretanu, potrudite se da vežbe radite kod kuće, bar 30 minuta. Mi smo izdvojili za vas najefikasnije vežbe koje će vam pomoći da dođete do top forme.

# Stoj na rukama

Ukoliko želite da se rešite celulita, ova vežba je idelana za vas. Potrudite se da je radite svakog jutra i večeri pre odlaska u krevet.

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...
Izvor: Youtube

# Plank sa podignutom rukom

Ukoliko želite da ojačate mišiće ruku i popravite držanje tela, trudite se da ovu vežbu redovno praktikujete.

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...
Izvor: Youtube

# Most

Most je idealna vežba za zadnji trap, leđa i bedra.

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...
Izvor: Youtube

# Iskorak

Ukoliko želite da ojačate mišiće nogu i da zategnete i podignete zadnjicu, nećete naći bolju vežbu od ove.

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...
Izvor: Youtube

# Vežbe za tricepse

Ojačajte ruke, ramena i leđa uz češća ponavaljanja ove vežbe.

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...
Izvor: Youtube

# Kardio

Dobar kardio je sjajan za početak treninga

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...
Izvor: Youtube

# Balet

Određene baletske vežbe mogu vam pomoći da dodatno ojačate butine, listove i bedra.

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...
Izvor: Youtube

# Sklekovi

Naučite da na pravilan način radite sklekove.

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...
Izvor: Youtube

# Bočni plank

Želite da stanjite struk? Evo kako to možete učiniti

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...
Izvor: Youtube

# Jednonožno mrtvo dizanje

Ako želite da imate lepo oblikovane noge i zadnjicu, svakog dana radite ove vežbe.

Donosimo vam 10 najboljih vežbi koje će vaše telo dovesti do savršenstva za letnju sezonu...
Izvor: Youtube

izvor: žena.blic.rs

Najnovije

Najpopularnije

Lepota

Moda