Trešnje
Trešnje su prepune zdravih dejstava za vaš organizam, a između ostalog pomažu u mršavljenju jer antioksidanti koje sadrži ovo voće doprinose sagorevanju masti.
Lubenica
S obzirom na to da sadrži čak 92% vode odlična je za sagorevanje kalorija, a studije su pokazale i da je taj proces brži ukoliko jedete hranu koja sadrži veliku količinu vode, nego kada uz hranu odvojeno pijete vodu.
Maline
Maline su izvor vlakana koja pomažu u gubljenju suvišnih kilograma, i sprečavanju dobijanja dodatnih. Jedna čaša malina sadrži oko 8 grama vlakana, koje bi trebalo unositi na svakih 1000 kalorija. Ukoliko recimo unosite 2000 kalorija dnevno, povećajte unos vlakana na 16 grama.
Borovnice
Ukoliko vežbate, borovnice se moraju naći na vašoj listi namirnica, jer sadrže antioksidante koji umanjuju umor vaših mišića nakon napornog treninga.
Grejpfrut
Voće koje takođe treba da uvrstite u ishranu, jer sadrži veliki procenat vode što ga čini veoma delotvornim u gubljenju kalorija i sagorevanju masti.
izvor: nadlanu.rs
10 KOMADA KOJE SVAKA ŽENA U PEDESETIM TREBA DA IMA U SVOM GARDEROBERU: Inspirišite se da postanete ikona stila
OVI MODELI PANTALONA NAJBOLJE PRISTAJU ŽENAMA 50+ : Modne ikone sa Instagrama ih uključuju u svoje dnevne outfite
ANGELINA JOLIE PROŠETALA NAJPOŽELJNIJU TORBU ZA 2023. GODINU: Košta preko 3000 dolara i ponovo vraća u modu XXL formu
9 PROIZVODA KOJE NE BI TREBALO DA KORISTITE KADA PREĐETE 50: Umesto da čine lice svežim, daju potpuno suprotan efekat
DA LI ŽENE TREBA DA SE ODREKNU NASLEDSTVA U KORIST MUŠKOG ČLANA PORODICE? Ekonomska moć nad drugim je osnov nejednakosti