Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Samo 15 minuta: Zbog ovog trika, Italijanke nisu nikada na dijeti!

Autor majab

Testenine su deo njihove svakodnevne kuhinje i nikako poželjna namirnnica ukoliko pazite na liniju, ipak postoji način da uživate u pasti i održavate vitkost bez mnogo muke.

 Izvor: Foto: Profimedia

Italijanke su poznate po tome da vole da uživaju u hrani, ali to ne znači da će se pomiriti s viškom kilograma. U održavanju vitke linije pomaže im i svakodnevni trik od 15 minuta koji svako može da praktikuje.

Generalno, ova nacija ima opušten pristup hrani i konzumiraju sve što žele, hleb, testeninu, sladoled, vino... Kalorije kontrolišu tako što jedu jednostavne namirnice, stavljaju manje preliva i sosa i jedu male porcije.

Zbog takvog načina konzumiranja hrane Italijanke ne moraju da idu na dijete te ih ni ne praktikuju, a kako bi ostale vitke služe se i trikom koji je zapravo deo italijanske kulture – kad god su u prilici odu kratko da prošetaju, obično 15 minuta.

Šetaju i nekoliko puta dnevno i to obično posle obroka. Ali, tokom tih šetnji nećete ih videti da nose aparate za merenje koraka ili odeću za oblikovanje tela koja podstiče znojenje i mršavljenje. Italijanke tokom tih ritualnih šetnji uživaju u sunčevim zracima, porazgovaraju sa susedima ili u šetnju idu s članovima porodice što im je i prilika da se druže.

Dobrobiti šetnje nakon jela dokazala je i nauka. Istraživanje objavljeno u časopisu "Diabetes Care" pokazalo je da tri šetnje po 15 minuta dnevno smanjuju rizik od dijabetesa. Istraživanja su pokazala i da je šetnja posle večere najkorisnija: lagana fizička aktivnost i sumrak, odnosno večernja tama mogu da "reprogramiraju" bioritam i da vam tako pomognu da bolje spavate, poboljšate probavu, smanjite nalet insulina koji se događa nakon jela i ubrzate metabolizam – i sve to bez da uopšte imate osećaj da vežbate.

Izvor: Zadovoljna.hr

Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/elleserbia/

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity