Postoji savršen sklop vežbi za mršavaljenje koji zahteva da se angažujete samo četir minuta dnevno. Nije šala, ozbiljni smo! Taj sklop se naziva Tabata i predstavlja trening visokog napona.
Međutim, Tabata je više način vežbanja nego sama vežba.
Za dvadeset sekundi jakog treninga sa odmorima od po 10 sekundi, uz pomoć ove vrste treninga možete za svega četiri minuta sagoreti svaku kaloriju viška u telu.
Doktor Izumi Tabata čovek je koji je osmislio ovaj trenig prema kome vežbaju i svetski sportisti.
Dugi niz godina ovaj način treniranja je testiran da bi se došlo do sada potvrđenog rezultata da uz pomoć ovakvog načina vežbanja možte izuzetno brzo skinuti višak kilograma.
Što se tiče samih vežbi tu je izbor na vama: možete jedan dan da radite sklekove u kombinaciji sa čučnjevima, drugi dan da radite trbušnjake kombinujući ih sa trčanjem u mestu, s tim da pratite tempo od 20 sekundi interzivnog vežbanja, zatim 10 sekundi laganog treninga.
Tabata trening garantuje:
Zdravo mršavljenje.
Definisanje mišića celog tela.
Smanjenje krvnog pritiska.
Oslobađanje od stresa.
Trening je osmišljen tako da ga može praktikovati i profesionalni sportista i amater. Za vežbanje u teretani, ali i kod kuće.
Bitno je samo da svaki dan vežbate četiri minuta po savetima doktora Tabate.
6 CHIC PARFEMA KOJE FRANCUSKINJE UVEK NOSE U TORBI: Stavite ih na listu ako želite da otelotvorite njihov prefinjen stil
10 NAJBOLJIH ANTI-AGE NAMIRNICA KOJE BOOSTUJU KOLAGEN: Nakon 40. godine pojačajte njihov unos za mlađu i čvršću kožu
ŠTA JE ZAPRAVO LOŠE U ČESTOJ KUPOVINI NOVE ODEĆE? Black Friday je pravo vreme da preispitate šta kupujete i koga pratite
NOVA ZARA HAIR KOLEKCIJA ĆE VAS OČARATI: Glitter In Gold donosi proizvode za pozlaćenu kosu tokom praznika
DA LI SE VAŠA LJUBAV GASI? Ovo su 3 faze koje parovi prolaze pred kraj veze ili braka