Ljudi koji trče ili treniraju svesvi su koliko je telu potrebna energija, a još više znaju da cene njen kvalitetan izvor.

Avokado je prava energetska bomba, a i čuva srce i ceo kardiovaskularni sistem od potencijalnih oboljenja. Najbolje je ceo pojesti odmah po otvaranju ploda (ili makar tog istog dana) i to u presnom stanju: kašikom izdubiti plod, napraviti pire, dodati sok od jednog limuna i namaz naneti na tanko parče prepčenog bezglutenskog hleba.

Smoothie za posle treninga

Sastojci:

2 šolje spanaća

1/2 šolje banane

1 šolja iseckanih breskvi

1/2 šolje tikvica

1/2 šolje jogurta

1/2 šolje kokosove vode

2 kaišike ulja od pšeničnih klica

312 cal, 15gr proteina, 60 gr ugljenih hidrata, 11 g vlakana, 37 gr šećeram 4 gr masti, 2 g zasićene masti, 358 mg natrijuma

Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/elleserbia/