Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Doručak koji će vam dati svu potrebnu energiju: Smoothie od borovnica i banane

Ne samo što je od smoothie od borovnica zdrav, nego je i vrlo zanimljive boje zbog koga će ga mlađi članovi porodice rado konzumirati.

  Izvor: Foto:Shutterstock

Borovnice su plave, tačnije tamno ljubičaste boje zbog antocijana, pigmenta koji je i dobar antioksidans, pa služi u borbi protiv upaljenskih procesa u organizmu.

Sastojci:

250 ml mleka (najbolje je opredeliti se za biljno mleko poput bademovog ili pirinčanog)

1/2 šolje naseckane banane

1/2 šolje borovnica

Opcioni oplemenjivači (jedan ili više)

Cimet ili med za pojačavanje ukusa

Kašika lanenih semenki

1/4 šolje ovsenih pahuljica

Priprema: U blender stavite sve sastojke u miksajte dok ne dobijete ujednačenu smesu.

Napitak sadrži: 190 kalorija, 1 g masnoće, 38 g ugljenih hidrata, 4 g vlakana, 27 g šećera, 10 g proteina

Priredila: Branislava Kostić

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Moda

Celebrity