Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Za samo 2 minute: Vežba koja je idealna za sve mišiće na telu

Fitnes influenserka i novinarka portala "PopSugar" napravila je dvonedeljni test koji je podrazumevao vežbu plenk, odnosno izdržaj, koju je radila svaki dan, po dva minuta.

  Izvor: Foto: Profimedia

Testirala je kako će ova navika uticati na nju psihički i fizički. Primetila je da joj se telo dodatno učvrstilo, ali kaže da je problem nastao kod postavljanja ciljeva. 

Možeš da je adaptiraš 

Prvi savet kod ovog izazova jeste da vežbu prilagodiš sebi. Iako se ovde radi o dvominutnom izazovu (koji je izuzetno težak kad je plenk u pitanju), ti ga možeš skratiti do one mere do koje misliš da možeš da izdržiš svaki dan.

Takođe, kako se plenk može izvoditi na više načina, izaberi da li ćeš ga raditi na podlakticama ili iz položaja skleka, zavisno od toga u kom položaju možeš da ostaneš dugo, a da pritom ne narušavaš pravilan položaj tela.

Nastavak pročitajte OVDE. 

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Moda

Celebrity