Joga položaji za menjanje vaše perspektive

Stojeći preklop napred

Stojeći preklop napred (Uttanasana), i svi položaji u ovoj seriji su inverzije. Ovo jednostavno znači da vam je glava ispod srca, što pomaže u regulisanju cirkulacije krvi i bukvalno “obrće” vašu perspektivu. Ova poza posebno može imati osećaj zagrljaja, i samim tim biti upravo ono što vam treba ako ste potišteni.

Sveća

Za malo više intenzivnosti, probajte prevrtnje u sveću (Salamba Sarvangasana). Dok nastavljate sa obrtanjem svoje perspektive, stoj na ramenima poboljšava cirkulaciju gornjeg dela tela i mozga dok istovremeno pomaže probavi i smirivanju Vašeg uma.

Stoj na glavi

Ovo je najnaprednija inverzija koju ćemo koristiti u ovoj seriji. Budite sigurni da možete da se bezbedno obrnete naglavačke u položaj Stoj na glavi (Salamba Sirsasana), uz pomoć zida ili bez njega, pre nego što krenete sa vežbanjem. Ova poza smanjuje oticanje nogu, jača abdomen, ramena i kičmu, i pomaže vam da razvijete laserski oštar fokus.

Joga položaji koji će popraviti rasploženje

Položaj Kamila

Položaj Kamila (Ustrasana) otvara čakru srca, širi vaše grudi, i razvija osećaj ranjivosti. Definitivno ćete osetiti rast raspoloženja!

Položaj Boginja

Praktikovanje položaja Boginja (Utkata Konasana) povezuje vas sa vašim esencijalnim i nepromenljivim Sobom integrisanjem vaših gornjih i donjih energetskih centara. Povezivanjem sa vašim velikim-S Sobom, nevažne stvari neće više biti briga i naćićete se na putu svoje istinske sreće.

Položaj Vaga

Položaj Vaga (Tolasana) podići će vaše rasploženje jer se povezujete sa svojom unutrašnjom snagom. Ovaj moćni položaj jača ruke i ručne zglobove, zateže abdomen, i pomaže u smirivanju vašeg uma.

Život je zaista krug, i prolazak kroz zimsku melanholiju je samo jedan od njegovih ciklusa. Dok se zima bliži kraju i mi se pripremamo za proleće, možemo prigrliti vreme za nove početke. Nadam se da su vam ovi joga položaji pomogli da se bolje osećate i da su vam ublažili fizičke i mentalne tenzije.

Izvor: Joga portal

Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/elleserbia/

Prethodna strana