Ovaj vitamin je suplement koji ne možemo naći u većini namirnica, a izuzetak su masne ribe, žumance jajeta ili proizvodi koji su veštački obogaćeni ovim vitaminom.
Zapravo, vitamin D nema mnogo zajedničkog sa ostalim vitaminima jer se on sintetiše u organizmu, za šta je neophodno Sunčeva svetlost.
Neki naučnici čak veruju da vitamin D skoro da deluje kao hormon, a veliki deo imunog sistema ima receptore za vitamin D. Zbog svog značaja, vitamin D uvršten je u spisak esencijalnih lekova Svetske zdravstvene organizacije, listu preparata neophodnih da bi zdravsteni sistem bio bezbedan i efikasan.Ta razliku od njega, multivitamini, na primer, uopšte nisu na mnogim listama neophodnih suplemenata.
Održava zdravlje kostiju
Jedan od najpoznatijih pozitivnih zdravstvenih efekata adekvatnog nivoa vitamina D jeste zdravlje kostiju.
Osteoporeza, osteopenija, rahitis kod dece i osteomalacija kod odraslih po pravilu su povezani sa niskim nivoom vitamina D i u tom slučaju uzimanje ovog vitamina pomaže. Novija istraživanja pokazuju da, takođe, može biti prevencija od padova i fraktura te se preporučuje uzimanje većih doza vitamina D.
Međutim, istraživači tvrde da je "vitamin sunca" kako ga još zovu, povezan i sa drugim oboljenjima.
Ostatak teksta pročitajte OVDE
Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>
