Svi vitamini i minerali su nužni za normalno funkcionisanje organizma, ali sledećih top 5 predstavljaju one najvažnije ženama za očuvanje njihovog zdravlja, vitalnosti i lepote....
Mineral snage = gvožđe
Jedan od najvažnijih minerala u našem organizmu, posebno je ključan u reproduktivnoj fazi života žene, ali i nakon nje. Njegova ključna uloga jeste izgradnja crvenih krvnih zrnaca koja opskrbljuju vitalne organe i tkiva kiseonikom, a prvi pokazatelj manjka jeste konstantan umor i manjak energije.
Stoga manjak gvožđa koji kod žena najčešće nastaje zbog neadekvatneishrane, bezmesne (vegetarijanske) ishrane ili obilnih menstrualnih krvarenja, često dovodi do anemije, pa se obavezno preporučuje nadoknada putem dodataka ishrani.
(Za kožu bez bora: 3 vitamina koja licu vraćaju mladolik izgled)
Mineral lepe kože = cink
Cink je neverovatno važan mineral u ženskom organizmu jer pozitivno deluje na rast kose te izgled kože i noktiju.
Mnogi problemi kože poput akni, dermatitisa i sl., kao i krhki nokti s belim mrljama, posledica su manjka cinka u organizmu. No osim delovanja na lepotu, cink je važan i za imunitet, pravilan rad reproduktivnih organa, a pomaže i kod (pred)menstrulanih tegoba.
izvor: Elle Croatia
Zapratite ELLE na Instagramu i prvi dobijte sve insajderske informacije magazina ELLE >>>https://www.instagram.com/elleserbia/
