Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

MOĆAN NAPITAK KOJI REGULIŠE ŠEĆER U KRVI: Preporučuje se dijabetičarima i preddijabetičarima

Kravlje mleko je od velike je pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi.

 no-revisions-tMsuCz2DgMI-unsplash.jpg Izvor: Unsplash/No Revision

Ukoliko imate dijabetes ili predijabetes, kontrola nivoa šećera u krvi je veoma važna. Kada se nivo glukoze stavi pod kontrolu, snižava se rizik od bolesti bubrega, srca i drugih komplikacija koje mogu da se jave zbog dijabetesa.

Nivo šećera u krvi može da se kontroliše pomoću lekova, fizičke aktivnosti, ali i hrane. Važno je napomenuti da nijedna namirnica ili napitak nisu sami po sebi dovoljni da se šećer stavi pod kontrolu. Važno je da celokupna ishrana bude odgovarajuća, a da se istovremeno izbegavaju namirnice i napici koji naglo podižu šećer.

S tim u vezi, nutricionistkinja Ejmi Gudson je otkrila da je jedan napitak posebno od pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi, a reč je o kravljem mleku.

"Činjenica je da mnogi ljudi konzumiraju dosta šećera iz sokova, zaslađenih čajeva, fensi kafa, smuti napitaka i slično, a to doprinosi naglim promenama nivoa šećera u krvi. Kada je reč o održavanju stabilnog nivoa šećera, napitak koji sadrži ugljene hidrate i proteine je ključan", kaže Gudsonova.

 Kravlje mleko se preporučuje dijabetičarima i preddijabetičarima. Izvor: Unsplash/Aleksandra Tanasiienko

Nutricionistkinja objašnjava da protein usporava varenje, zbog čega ćete duže biti siti, a time sprečava i nagle promene nivoa šećera.

"Voda je sjajna za hidrataciju, ali ne utiče na nivo šećera u krvi", dodaje ona.

Kombinacija proteina i ugljenog hidrata je ono što čini kravlje mleko sjajnim napitkom za regulaciju nivoa šećera u krvi kod dijabetesa i predijabetesa.

Jedno istraživanje je pokazalo i da ovaj napitak ne samo što pomaže u kontroli nivoa šećera, već i poboljšava insulinski odgovor.

Možda će vas zanimati

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Najpopularnije

Moda

Celebrity