Da li spadate u onu grupu ljudi koja svaki dan govori da im neće biti ništa od jednog parčeta torte? Onda možete slobodno da zaboravite na savršenu liniju.

Prvi korak ka dostizanju željene težine je svakako volja da se istraje u sprovođenju režima zdrave ishrane i fizičke aktivnosti. Ali svi se ponekad zavaravamo da nam nešto neće škoditi, ili da nismo sami krivi, da ćemo kasnije nadoknaditi... E pa tako nikuda nećete stići.

Morate biti zaista ozbiljni u nameri da smršate i da se odreknete nekih stvari.

Mi vam dajemo tri saveta kojih morate da se pridržavate kako biste postigli ono što želite:

# Samo jedan zalogaj, neće mi ništa biti!

I zaista vam neće ništa biti od jednog zalogaja torte, jedne kockice čokolade ili dva-tri pržena krompirića. Ali problem nastaje kada ne možete da se zaustavite kod tog jednog zalogaja. I tu počinje propast vašeg truda koji ste do sada ulagali u zdravu ishranu i vežbanje, jer samo danas postaje svaki dan, a samo jedan zalogaj celo parče torte ili tabla čokolade.

# Ekspres dijeta

Ako ste mislili da je dovoljno da izdržite 7 ili 10 dana od uzdržavanju od omiljene hrane, da skinete nekoliko kilograma pomoću brzinske dijete, a onda da se vratite starim navikama... silno grešite. Ako niste temeljni i istrajni, i ne inkorporirate zdrav režim u vaš zivot, onda se ne pitajte zašto se kilogrami vraćaju kao bumerang.

# Ne krivite druge

Želite da doterate liniju do savršenstva-odlično! Ali ne očekujte da svi vaši ukućani krenu s vama u tu misiju. Ne krivite druge što pred vama jednu svoju omiljenu hranu-vežbajte volju. Naučite da smirite sebe i izdignete se iznad svega toga sprečavajući želju za slatkišima koja može poništiti sav vaš pređašnji trud i volju za zdravim načinom života i mršavljenjem.